Острая нехватка времени

Наверное, у каждого в жизни был цейтнот, и это не про игру в шахматы.

Цейтнот — это напряженный период нехватки времени для выполнения каких-то дел. Сталкивались с ним?

Стоит отметить, что работать в состоянии цейтнота – лихорадочной суеты может не каждый без потери качества. Не все могут держаться в такой ситуации!

«Когда я был адвокатом, погрязшим в вечном цейтноте, я был так занят погоней за богатством, что совсем забыл о простых радостях жизни.» — пишет Робин Шарма, «Большая книга лидера от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

«Как многие современные руководители, я постоянно живу в состоянии цейтнота, так как работы всегда вдвое больше, чем возможно сделать, даже работая по 12–14 часов в сутки.»
(Александр Горбачев, Тайм-менеджмент в два счета, 2009)

«Хронический цейтнот приводит к хаосу: все спешат, и никто не успевает толком выполнить положенное.» — таково мнение Александра Фридмана, Вы или хаос. Профессиональное планирование для регулярного менеджмента, 2015

Давайте рассмотрим ПЛЮСЫ ЦЕЙТНОТА:
⁃ Это нахождение выхода из сложной обстановки!
⁃ Можно найти свой творческий потенциал
⁃ Воспользоваться помощью друзей
⁃ Рождаются новые стратегии
⁃ Развивается интуиция, решительность
Если есть возможность избежать работы в таком режиме, то следует это сделать.

Важен вопрос ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КОМФОРТА и ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ, поэтому важно понять, как не допустить цейтнот и быстро из него выбраться с минимальными потерями.

Так что же делать при цейтноте?

⁃ Даже маленький кусочек времени всё равно можно разделить на зоны, определив, где будут делаться какие задачи, и важно не забыть про ПЕРЕРЫВ.
⁃ ДЫХАНИЕ и сброс напряжения помогут перезагрузиться между задачами, физические действия сбрасывают стресс.
⁃ Даже краткое переключение ВЗГЛЯДА в окно на проезжающие машины уже даст передышку мозгу.
⁃ Совмещайте несколько дел, чтобы сохранить энергию в моменты её прилива и делайте только что-то одно, РАЗГРУЖАЯ другие СФЕРЫ своего существования.
⁃ Используйте возможности вспомогательной ТЕРАПИИ – включайте классическую или спокойную медитативную музыку для фонового сопровождения, зажигайте арома- лампу с активизирующими маслами, проветривайте помещение и пейте витамины.

Она смогла выделить приоритеты в семейной жизни, поняла, что нужно оставлять время на себя»

Помните: гармония — это когда чистое тело обретает чистую душу. Стремитесь к этому состоянию.

Берегите себя. Не забывайте, что спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.